2026 0503 鼠径ヘルニア手術・3週間後

 一昨日5月1日で手術から3週間が経った。へその下あたりを押せば若干痛みがあるが、生活の中で痛みを意識することはなくなった。医者は3週間したら腹筋や懸垂運動をしてもいいと言った。念のためにChatGPTとGeminiに聞いたらそう単純に運動を再開してはいけないと回答があった。私が手術前にやっていたメニューは懸垂7回x3セット、腕立て30回x3セット、レッグレイズ15回x3セット、プランク60secx3セット、バイスクルクランチ20回x3セットだ。このうち懸垂とレッグレイズが一番危険で次がバイスクルクランチだった。医者は余り気にしないのか面倒なのか内容を確認することなくOKと言ったのか分からない。南部病院外科としての治療は終了したので問題が起きたりした場合は紹介したかかりつけ医に行けとのことだ。かかりつけ医にこのようが具体的な運動のことを聞いてもおそらく明快な回答は得られないだろう。腕立てとプランクから再開することにした。

5月1日はやる気がです、昨日2日に腕立てを試みた。腕を曲げてから伸ばすときに腹の痛みを感じた。用心して20回でやめておいた。今日はプランクを試した。こちらは傷みがない。ChatGPTが最初は30秒から始めるようにと書いてあったので35秒1回で終わりにした。プランクを少しづつ伸ばしながら、腕立ては試して痛みがなくなるまでは見送ることにしよう。