2026 0509 歩数

 6日に76歳になった。ふと思いついてiPhoneが記録している年間の歩数を11年振り返ってみた。

2015/5~2016/4 15671歩／日

2016~2017 13839歩

2017~2018 11845歩

2018~2019 11633歩

2019~2020 11966歩

2020~2021 11243歩

2021~2022 9627歩

2022~2023 8653歩

2023~2024 8625歩

2024~2025 9263歩

2025~2026 9566歩

ジョギングを毎週のようにするようになったのは1982年秋からだが、退職してからは週末以外も走るようになった。2012年に3か月でマラソンを走れるようになるというNHKの番組を見て走る距離と回数を増やし、普通に１時間以上走れるようになった。そうすると面白くなり2015年位までは年間のジョギング距離が毎年伸びた。その名残が2015~2016年の歩数に表れている。その後膝を傷める不安等で意識的にジョギングを減らしたが70になるまでは走っていた。年間1万歩を切ったのはジョギングをやめたせいだ。2006年8月から2022年1月まではビーグル犬ナツを飼っていた。大体は私が朝散歩に連れて行き50分で6000歩ほど歩いていた。その後は意識的に歩くようにしたが歩数は減った。2022年から減少したのは貧血で坂道で胸が痛むようになったせいだろう。2024年から貧血が治療で回復しほとんど痛みを感じなくなってまた歩けるようになったためだ。意識的に増やしたわけではないが去年から今年にかけて増加したが、今後増やしていく必要はないと思う。つい直前の1週間の平均が低めだと1万歩に近づけようと歩いてしまうがいいことなのかは分からない。